صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و نکات ایمنی . اولا، تقویت شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مهم است. د�